Quais Benefícios do
exercício na Gestação?
- Controle do ganho de peso
- Aumento da autoestima
- Diminuição e tratamento de dores no corpo e doenças como hipertensão, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia.
- Chegar ao final da gestação com mais disposição e bem consigo mesma
- Recuperação pós-parto mais rápida
- Aumento das chances de um parto vaginal.
Cuidados com os exercícios
na Gestação?
- Exercícios errados, podem gerar muitos problemas deter eles, aumentar as dores no corpo e diástase patológica.
- Adaptar o treino para gestação não é diminuir cargas e aumentar intervalo de descanso, vai muito além do que essas pequenas modificações, por isso a importância de uma profissional especialista no assunto.
DEPOIMENTOS
DE ALUNAS
O que você terá na consultoria
Um encontro por chamada de vídeo, onde irei lhe explicar tudo o que precisa saber sobre seu treino nessa nova fase da vida, e tirar dúvidas que você tiver;
Acompanhamento durante todo período contratado;
Ficha de treino personalizada para sua realidade, podendo ser feita para treinar na academia ou em casa;
Vídeos de cada exercício, ensinando como executar corretamente o movimento e a respiração;
Acesso ao aplicativo com ficha do treino e vídeo de cada um dos exercícios
Suporte no WhatsApp diretamente comigo.
A Consultoria é pra Você que Deseja:
- Teinar de forma correta e segura na gestação;
- Ter um acompanhamento personalizado para suas necessidades;
- Um acompanhamento direto com uma profissional que entende sobre gestação;
- Ter uma gestação ativa e saudável para sua saúde e de seu bebê(s);
- Não sentir dores físicas que podem ocorrer devido as alterações da gestação;
- Precisa de mais disposição e autoestima no dia a dia;
- Uma Recuperação pós-parto mais rápida e tranquila;
Escolha o Melhor Plano para Você!
Consultoria
Mensal
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1 encontro por chamada de vídeo;
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1 Ficha de exercício para 1 mês;
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Vídeo de todos os exercícios da ficha;
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Acesso ao aplicativo de treino durante todo o acompanhamento
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Suporte WhatsApp pelo tempo de 1 mês;
Consultoria Trimestral
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1 encontro por chamada de vídeo;
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3 Fichas de treinos para 3 meses;
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Vídeo de todos os exercícios da ficha;
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Acesso ao aplicativo de treino durante todo o acompanhamento
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Suporte WhatsApp pelo tempo contratado;
Consultoria Semestral
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1 encontro por chamada de vídeo;
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6 Fichas de treinos para 6 meses;
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Vídeo de todos os exercícios da ficha;
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Acesso ao aplicativo de treino durante todo o acompanhamento
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Suporte WhatsApp pelo tempo contratado;
Consultoria Gestação Completa
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1 encontro por chmada de vídeo na Gestação e 1 avaliação da Diástase pós-parto
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Fichas de treinos para toda gestação;
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Vídeo de todos os exercícios da ficha;
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Acesso ao aplicativo de treino durante todo o acompanhamento
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Suporte WhatsApp pelo tempo contratado;
CONHEÇA SUA PROFESSORA
Lanna Iza
Se você ainda não me conhece prazer, sou a Lanna Iza, Personal Trainer especializada em Gestantes e Pós-parto.
Levo saúde para todas as gestantes e seus bebes através do exercício físico de forma individualizada além de ajudar-las no pós-parto a ter sua autoestima de volta acabando com estufamento abdominal e dando um fim na Diástase do jeito correto.
Estudei por anos toda fisiologia feminina e gestacional, e atendo Mamães pelo mundo inteiro, de forma online para que todas consigam realizar o exercício de forma eficiente e com segurança.
